BERIMBOLO MASTERCLASS

Plan

Chapitre 1: Solo drill / Exercices de mobilités

1- Rotation sur les épaules en gardant les pieds au sol

2- Passer d’une jambe a l’autre

Chapitre 2: Berimbolo en double pull (quand l’adversaire a les fesses aux sol).

3- Comment bien se positionner (Grips/Positionnement des jambes)

4- Basic berimbolo (quand l’adv s’allonge)

5- Basic berimbolo (quand l’adv reste assis)

6- Berimbolo Crab ride variation vers Twitter Hook (quand l’adv pousse ma jambe)

7- Berimbolo Crab ride (Quand l’adv centre ses hanches)

8- XBerimbolo

9- X bolo vers one leg crab ride

10-Matrix entree

Chapitre 3: Berimbolo quand l’adversaire est en passeur

11- Comment bien se positionner, Grips et concept autour du col, manche, ceinture et saisie Underhook (réaction en fonction des réactions de l’adversaire de l’adversaire)

12- Berimbolo avec saisie au col

13- Berimbolo avec saisie ceinture, intérieur du pantalon

14- Berimbolo avec la saisie de la manche

15- Underhook berimbolo

Underjook quand l’arv ouvre le genou

16- Berimbolo quand l’adversaire avale jambe en mode les weave (système de balancier)

17- Babybolo quand l’adv a le genoux au sol

18- Matrix

Chapitre 4: Berimbolo en mode passeur

19- Polaris back take

20- Crab ride en stack pass

21- Stack pass one leg crab ride variation

22- Berimbolo en stack depuis single leg x

23- Berimbolo prit dans la worm guard

24- Twister depuis de back step

Chapitre 5: Contre

25- Comment empêcher ladv d’inverser la position (contrôle du pantalon)

26- Contre du berim

27- Contre du contre

Chapitre 6: Analyse de combat

28- Combat 1: Léon vs Francois (ca explique bien le premier chapitre)

29- Combat 2: Léon vs Momen (ca explique bien le chapitre deux)

30- Combat 3: Léon vs Adilio (ca explique bien le troisième chapitre)